妊活男性におすすめ亜鉛が多い食べ物 - 35歳からの妊活・出産に効果あり！なし！レポート

最近は男性の中でも妊活の意識が高くなっている気がします。
不妊治療には男性の協力が欠かせないですし、不妊の原因が男性の場合もありますよね。

有名人がこのように公表しているのを見ると、時代が変わったなぁと思います！

さて、妊活中のカップルにはおなじみかもしれませんが、妊活男性がとった方が良いとされる栄養素が「亜鉛」です。
牡蠣などに多く含まれている栄養ですよね～私は牡蠣大好きです☺
でも、もっと手軽にとれる食べ物といえば…

アーモンド！

アーモンド100g あたり約3.7mgの亜鉛が含まれているそうです。
（亜鉛の一日の摂取推奨量は18～74歳の男性で11mg）
私は血糖値対策としても、よく食べています。
食事と一緒にとると血糖値の上昇を抑えてくれるそうなので♪

サラダやお菓子作りの材料として使いやすく、手軽に食べられて腹持ちも良いのでおやつにもおすすめです！

私はいつもここで買ってます↓