永遠のテーマ？妊活とコーヒー - 35歳からの妊活・出産に効果あり！なし！レポート

昨日、バターコーヒーでPCOSが完治した話を書きました。
バターコーヒーを朝食代わりに飲み始めて、
その他の食生活もこの本に書いてある通りにして過ごして

10か月ほどたったころ、
生理が定期的にくるようになったんです。
周期は少し長めで40～45日くらいですが
私の中では感動でした！

朝：朝食の代わりにバターコーヒーを飲む。
昼：糖質を極力とらない。その他のものはしっかりとる。
夜：糖質を通常の半分くらい～1人前とる。

だいたいこんな食生活です。
バターコーヒーは本に書いてある通りのレシピで作ります。

ただ、妊活中にカフェインをとっていいの？と悩みますよね。
いろいろな説がありますが、私は今は1日1杯はOKとしています。
（1人目妊活中はとてもナーバスで、まったく飲まないようにしていました）

というのも、

コーヒーを〇杯以上飲むと妊娠しにくくなる、という研究結果はほとんど外国のもので、
５～６杯とかかなりの数です。
そして、海外に行ったときに思ったのが

コーヒー1杯の量そのものが日本より多い！（特に欧米）

ということです。

海外でよくあるサイズが約8oz=240mlで、小さ目でも6oz=約180ml。
日本のコーヒーカップは120~150ml。
だったら日本サイズのコーヒー1杯はいいんじゃない？と思っています。

マイルール：

・1日1杯まで
・午後2時以降は飲まない。夜眠れなくなるかもしれないから。
・コーヒーを飲むときは体を冷やさないようにする

なんとなくカフェインを控えたい気分の時は
カフェインレスにしたり、ココアで「バターココア」を作ったりしながら
妊活中の飲み物を楽しんでいます。
自分のお気に入りの1杯でリラックスする時間は大事ですよね♪

▼ココアはオーガニックを選んでます↓